“小乔”林志玲的瘦身之道(组图)

　　《赤壁》携手众明星亮相嘎纳电影节，林志玲扮演的小乔形象跃然纸上，得到了众人的认可。在属于男人电影中扮演屈指可数的女人、而且还是绝妙姿色的小乔，对于每一位女演员都是一个不小的挑战，而林志玲则凭借模特身材功底与气质轻松过关。好身材不是一天就练成的，她的模特级别的身材得益于良好的生活习惯。在生活中如何调整运动习惯，进而实现轻松健康减肥呢？秀体体重管理咨询团队给大家提供以下建议：

　　1. 只要运动就会有收获。

　　只要运动，不管是什么形式的运动，对于消耗脂肪都有帮助。减肥成功与否与每天摄入/消耗的热量的多少有直接关系。如果摄入的热量多于身体消耗的，身体就会把多余的热量以脂肪的形式存储起来，反过来，如果每天摄入的热量不能满足身体的需要，身体会通过燃烧储备的脂肪来维持正常的生理活动。所以，只要运动起来，就会消耗热量，对于高油高糖高热量食品遍布的现代社会，运动无疑是一项最好的减肥方法。

　　2. 别小觑最简单的运动。

　　以一个体重60公斤的成人为例，在其它条件都相同的情况下，他坐着看半个小时的电视，这段时间他消耗的热量大约是30卡。如果让他做文书工作的话，他消耗的热量将会增加到两倍。而如果让他进行激烈的运动，比如打乒乓球，或是进行刺激的赌博游戏，他消耗的热量就会增加到100卡。半个小时跑步三公里，消耗的热量就会增加到接近160卡。令人难以置信的是，爬半个小时的楼梯会消耗440卡的热量。