“小乔”林志玲的瘦身之道(组图)

http://www.sina.com.cn 2008年08月19日10:23 瑞丽女性网

  《赤壁》携手众明星亮相嘎纳电影节,林志玲扮演的小乔形象跃然纸上,得到了众人的认可。在属于男人电影中扮演屈指可数的女人、而且还是绝妙姿色的小乔,对于每一位女演员都是一个不小的挑战,而林志玲则凭借模特身材功底与气质轻松过关。好身材不是一天就练成的,她的模特级别的身材得益于良好的生活习惯。在生活中如何调整运动习惯,进而实现轻松健康减肥呢?秀体体重管理咨询团队给大家提供以下建议:


减肥
林志玲《赤壁》演小乔再度瘦成干

  1. 只要运动就会有收获。

  只要运动,不管是什么形式的运动,对于消耗脂肪都有帮助。减肥成功与否与每天摄入/消耗的热量的多少有直接关系。如果摄入的热量多于身体消耗的,身体就会把多余的热量以脂肪的形式存储起来,反过来,如果每天摄入的热量不能满足身体的需要,身体会通过燃烧储备的脂肪来维持正常的生理活动。所以,只要运动起来,就会消耗热量,对于高油高糖高热量食品遍布的现代社会,运动无疑是一项最好的减肥方法。


减肥
林志玲很重视运动细节(新浪女性配图,来源:中国网)

  2. 别小觑最简单的运动。

  以一个体重60公斤的成人为例,在其它条件都相同的情况下,他坐着看半个小时的电视,这段时间他消耗的热量大约是30卡。如果让他做文书工作的话,他消耗的热量将会增加到两倍。而如果让他进行激烈的运动,比如打乒乓球,或是进行刺激的赌博游戏,他消耗的热量就会增加到100卡。半个小时跑步三公里,消耗的热量就会增加到接近160卡。令人难以置信的是,爬半个小时的楼梯会消耗440卡的热量。

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