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为跑步添“趣” 瘦身成功不再是梦想(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2009年04月16日15:33  39健康网
找个“志同道合”者
找个“志同道合”者

  找个“志同道合”者

  心理专家告诉我们,和许多人一起跑步比一个人单独更容易让人感觉到轻松和愉快。邀请你的朋友一起锻炼吧,或者参加一个跑步俱乐部,在那儿,你会认识很多“志同道合”的朋友。

及时补充能量
及时补充能量

  及时补充能量

  如果你在锻炼中始终感觉体力不支,那么你极有可能是能量摄入不足。在锻炼前90分钟摄入含糖量高的食物,糖分会迅速补充你的能量。同时,别忘了锻炼后也要补充能量哦,让自己时刻精神饱满,能量充沛!

不忘放松
不忘放松

  不忘放松

  跑步不该是苦差事,适当地让自己放松一下,比如一周休息一两天,可以让你的身心都得到恢复。

  点击图片进入下一页 相关视频:

    视频:《时尚装苑》时尚健康从早到晚随心练    视频:《时尚装苑》5种时尚健身法

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