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美体：神奇紧肉操手臂变细一圈(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年11月20日09:28 《健康之友》

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蹬车三头肌伸展练习　　

　　蹬车三头肌伸展练习：锻炼三头肌和腹部

　　仰卧，双手负重，左腿屈膝，膝部提至臀部，右腿伸直，腿部离开地面数寸。右臂上举，伸直，拳心向左；左臂弯曲，拳心至耳部，肘部向上。动作完成后，换另一侧手臂和腿部练习。全套动作重复10次。

进入美体健身频道 图库：清纯少女撩人姿态 图集：肉感女人最性感

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