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美体:性感瑜伽呵护女人经期(组图)
http://www.sina.com.cn 2006年12月08日11:20 《爱女生》

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Step1

  瑜伽属于温和的运动,任何人任何时候任何地方都可以做,除了女生经期时要避免倒立的动作,以免造成经血逆流,而“猫式”是很适合经期做的瑜伽姿势,因为它能强化腹腔的血液回流,能让经血排出得更顺畅,还有舒缓经痛不适的效果;此外,因为它还能延展后背与脊椎,对于常坐办公室的人,常出现的僵硬肩颈、容易腰酸背痛的情况也有舒缓的功效。所有关于瑜伽的文章

  Step1 身体采取跪姿,手掌膝盖撑地,手掌打开约与肩膀同宽。 

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