美体：偏胖MM的初期减肥VIP菜单(组图)

　　点击图片，进入下一页

初期减肥要注意什么

　　女人们最在乎的莫过于身材和相貌了，相貌是可以后天修饰的，而身材却是最难解决的，除了穿对合适的衣服，身材生下来是什么样就是什么样，想要改变基本上不可能，所以，身材是女人首先要重视的。胖是美丽的头号天敌，女人们都懂得这个道理。美丽7分靠身材，不要让自己的好身材被食欲和懒念头破坏掉。这里是读者的减肥诊断方案，婷婷刚开始减肥，专家和本报编辑为她量身设计VIP减肥方案，希望可以给您启发。

　　婷婷，23岁，幼师

　　身高：165cm体重：118斤

　　婷婷的身材远看还很标准，只是有轻微肥胖。幸好只是胖在腰腹上，是比较藏拙的部位，其他季节穿长袖长裤很容易就遮住了。到了夏天却是藏也藏不住，赘肉敌不过紧身衣和超短裙，更别说露脐装。婷婷又有点贪吃，据她自己说，每到中午、晚上园里的吃饭时间，她就控制不住了。园里给孩子准备的饭非常营养、丰盛，所以，她的食欲一向很好。眼看到了夏天，别人都穿上漂亮的裙子，而她还是深色T恤，牛仔短裤，从不敢穿收腰的裙子。这个遗憾越来越成为她的梦魇。婷婷比较喜欢运动，是某健身俱乐部的年卡会员，但是没有长期规律地坚持下来。最近，她的几个朋友已经减肥成功，于是，她减肥的心情更迫切了。

　　专家诊断：长时间的缓和运动比短时间的剧烈运动，更能有效地消耗体内的脂肪。长期减肥还要靠运动。婷婷属于好动的人，运动减肥的方式对她来说，还是比较适用的。建议她去健身房健身时，根据自己的情况选择合适的项目来锻炼。另外，饮食也需要控制。