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美体：超级瘦腿操专减肌肉小腿(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年07月05日08:29 《Me爱美丽》
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瘦腿动作3 动作3：慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，一边吸气，一边维持动作3-5秒，重复动作20次。最后，慢慢放下抬起的脚，换另一边，重复上面的动作。 运动小贴士 在做第三个动作的时候，左脚踝位置一定要比脚尖高，这样才能达到瘦腿的目的哦！
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