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美体：30岁熟女修身法锁住魔鬼曲线(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年08月06日10:39 河南报业网-今日消费
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对赘肉要无情(新浪女性配图，来源：新浪娱乐) 瘦身方法：适合长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。用有氧运动减肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在运动中消耗多少能量。长时间、低强度的运动，跟短时间、高强度的运动，只要能消耗相同的能量，理论上可带来同样的减肥效果。但对这一阶段的女人来说，太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤，所以应选择一些低强度运动。
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