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减肥:暧昧双人操 血液沸腾燃脂(图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年12月08日12:37 《时尚健康》
3、他以俯卧的姿态,手臂撑起身体;你将双手放在他腰背处,两腿并拢放在他双腿内侧,用脚趾和手臂的力量将身体撑起,如果你可感觉这个姿式有难度,可以改为双手放在他的身体两侧,膝盖跪地。 效果: 你和他:充分伸展,让腰、腹、颈、肩、臂都得能锻炼,同时刺激性腺,唤醒性感觉。 4、面对面坐姿。双手掌心相对,四目相对(也可以微闭双目),均匀呼吸。 你和他:感觉彼此掌心的温度,回忆他第一次握你的手时的心跳,如果采用莲花坐,还可以伸展骨盆。
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