 |
|
|
魔力热舞打造健身公主(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2008年02月01日11:32 大洋网-广州日报
点击图片，进入下一页  翘臀俯身大圆胯 2.翘臀俯身大圆胯 双腿分开与肩同宽，以腰部为轴心，上半身做大幅度的扭转，分别达到可以承受的极限位置。 塑身优势：这个动作重点锻炼对腰肌力量的控制，不断变换受力的位置，从而起到脂肪转移的作用。 动作自检：注意腰部一定要尽量旋转到最大幅度，直到感觉身体即将失去平衡为止。
【发表评论】
不支持Flash
|
||||
