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瘦身塑形绝妙浴缸减肥操(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年08月07日00:18 千龙新闻网

${解除腰部疲劳}

解除腰部疲劳

　　解除腰部疲劳

　　紧贴着浴缸壁而坐，双手环抱颈部，蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳，而且还能强化腰部肌肉。

${使腰部紧绷的伸展操}

使腰部紧绷的伸展操

　　使腰部紧绷的伸展操

　　在浴缸内双手向后支撑而坐，双腿弯曲，膝盖并拢，分别向两侧倒下去，要尽量贴到浴缸底。

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