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瘦身塑形绝妙浴缸减肥操(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2008年08月07日00:18 千龙新闻网

${放松脚踝和小腿}

放松脚踝和小腿

　　放松脚踝和小腿

　　站在浴缸内重复抬起脚尖的动作。这样能消除运动后小腿肌肉的疲劳感。

${伸展腿部肌肉}

伸展腿部肌肉

　　伸展腿部肌肉

　　双手扶着浴缸的一端或墙壁站立，前腿膝盖弯曲，后腿伸直。

　　左右轮换着做动作，这样能伸展腿部后侧的肌肉。

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