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抬腿诱惑姿态火爆丰胸部(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2008年08月19日00:09 爱美网

${STEP-4}

STEP-4

　　STEP4：

　　双腿盘成莲花状坐好，一侧手肘及小臂、掌心贴地，大臂与小臂垂直，另侧手臂向上延伸，与贴地手臂呈一条直线，目视指尖。

${STEP-5}

STEP-5

　　STEP5：

　　将竖起的手臂向贴地的手臂同侧下压，做到极限，感觉到肩部带动胸肌的舒展，停顿5秒，慢慢直起身体，调匀呼吸

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