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简单减肥 跳绳是最快捷的瘦身方法(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2009年05月11日00:20  39健康网

  3、跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤。

跳绳时需放松肌肉和关节
跳绳时需放松肌肉和关节

  4、身体肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法,以免关节负重而受伤。

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