第四步 睡眠排毒
睡眠对一个人的肌体和美容至关重要
现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。
睡眠排毒时刻表：
| 21∶00—23∶00 免疫系统排毒 |
| 23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡) |
| 凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒 |
