导语：美白一直在护肤界中占主导地位。没办法，谁叫东方人对白皙情有独钟呢。但面对众多的美白理念，你又该如何从中做出最聪明最理性而不是盲目甚至错误的选择？下面就来看看，你是不是选择了适合你的美白方法了吧。

　　仅靠外用护肤品就能深入美白！   NO！

　　所有外用护肤品，只能停留在皮肤表面或者最多渗入到角质层发挥作用，而黑色素则是由基底层中的黑色素细胞产生的。想要真正从根源上美白肌肤？

　　让天然维生素C来帮助你！内服的天然维生素C，经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织，从肌肤基底层抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素生成，同时直接将深色氧化性黑色素还原成浅色还原性色素，从而提升肌肤透白度，帮助肌肤白皙净透。

　　只有在感冒时补充维生素C!    NO！

　　错，其实除了在感冒时候，精神不振、抑郁、失眠、熬夜加班、烟酒过度、封闭环境工作、、空中旅行等情况下都应该补充。另外，皮肤出现黑黄、黯沉、粗糙、敏感等亚健康问题的时候更要记得补充哦！

　　多吃蔬菜瓜果就可以不再补充维生素C!   NO！

　　维生素C是水溶性维生素，存在于许多新鲜蔬菜和水果中，很容易摄取，但却非常容易损失掉，如绿叶蔬菜采摘2小时后，VC损失5-18%，10小时后损失38-66%。

　　另外据我国2002年第四次全国营养调查，全国城乡居民维生素C的平均摄入量呈下降趋势。这是因为维生素C遇热很快就被分解，而中国居民摄入的蔬菜以熟食为主。所以虽然中国居民VC摄入量不低，但被人体利用的并不高，利用率约为50%.。

　　因此每日最好补充适量的维生素C，以有效满足机体的生理需要，美白肌肤。

　　维生素E和维生素C只需服用一种就行！  NO！

　　VE作为最主要的脂溶性抗氧化剂之一，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上：如祛除已形成色斑，锁水滋养和延缓肌肤老化等。(VE 瓶子、颗粒)

　　VC作为最主要的水溶性抗氧化剂之一，负责消除人体水分中的自由基，功效重点表现在健康、美白上：如增强肌体和皮肤的免疫力，全面对抗黑黄、黯沉、粗糙、敏感等肌肤亚健康问题，美白肌肤并预防色斑生成，同时协助VE发挥更佳功效等。