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美腿佳人 九式练就完美腿形(组图)http://www.sina.com.cn 2007年06月14日18:08 《都市主妇》杂志
夏天裙子要短，短裤更要短，留得那一条美腿独秀，时刻提醒我们穿迷你裙也是要有本钱的——纤长紧实的美腿不可或缺！ 美腿连续剧，你要连续完成，一气呵成——  幻椅式 1幻椅式 开始吧，缓慢下蹲，就好像你的屁股下面有个椅子，注意你的膝关节不要超过脚尖，让小腿吃些力气，那样它会更紧实。
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美腿佳人 九式练就完美腿形(组图)http://www.sina.com.cn 2007年06月14日18:08 《都市主妇》杂志
夏天裙子要短，短裤更要短，留得那一条美腿独秀，时刻提醒我们穿迷你裙也是要有本钱的——纤长紧实的美腿不可或缺！ 美腿连续剧，你要连续完成，一气呵成—— 幻椅式 1幻椅式 开始吧，缓慢下蹲，就好像你的屁股下面有个椅子，注意你的膝关节不要超过脚尖，让小腿吃些力气，那样它会更紧实。
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