塑身：营养师独家揭穿假肥胖之源(组图)(4)

美体佳人(新浪伊人风采配图，来源：瑞丽女性网)

　　●水肿七宗罪

　　在以不同方法解决问题的同时，亦应该对任何会造成水肿性肥胖的可能性作出回避，以免水肿的情况日益严重。所以，要认识导致水肿性肥胖的7大禁忌，全力避免。

　　1.常吃湿热的食物，如

　　2.穿过紧的衣物，特别是臀部及大腿位置较为紧身的牛仔裤，束腹、束腰的衣物等；

　　3.生活过度劳累，熬夜容易让眼眶充血。造成眼部血液循环不良，引起黑眼圈及眼袋的问题；

　　4.疲劳过度，令身体的新陈代谢与血液循环变差；

　　5.长时间穿着高跟鞋或太紧的鞋子；

　　6.久坐或久站。因为长时间固定不动的姿势，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿；

　　7.常吃重味的食物，不只是食用盐或吃起来咸味的东西，其实所有的酱料、腌制物、或含钠量高的饮料。如电解水等。