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警惕：最易发胖的7种饮食习惯(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年08月02日13:01 大洋网-广州日报
 美体佳人(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐) 5.吃东西嚼得太少 大量的研究表明，充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛，“当你未经充分咀嚼而吞下一大块食物时，这些食物就很难被充分分解。”邦妮说。因为，食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会增加。那么，怎样才算得上是充分咀嚼呢？一般来说，嚼上25次使食物呈现糊状最好。
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