抗衰老驻青春四种运动帮助你(组图)(3)

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运动能保持大脑思维能力(新浪女性配图 来源：国际在线)

　　2、瞬间加速运动(维护智力)

　　运动能保持大脑思维能力很有好处，因为运动为大脑带来更多血液和氧气，让你的思维更敏锐。大脑中的海马状突起是人类记忆功能区，在低血压和缺氧时特别容易受影响和伤害。爆发性的运动能提高血液流通和供氧。

　　·推荐方案：每周两次，混杂在有氧运动过程中，每2分钟有氧运动进行1分钟快速爆发运动，即一共45分钟。在这1分钟内你的感受是：勉强能说话，但气喘让你宁愿不说话--这个强度就刚好了。

　　刚开始的时候你可以只做15秒，在以后每周慢慢增加到1分钟。