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帮你减肥后恢复丰满胸部健身操(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2008年01月02日16:19 39健康网
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两手像两边撑开一些，比肩略宽，指尖朝前 压球俯卧撑 趴在一个健身球上，腹部在球上，两手在球前撑着地板。接着两手向前挪，身体滑动使小腿和两脚并排靠在球上。两手像两边撑开一些，比肩略宽，指尖朝前。注意肩膀不要沉下去，集中力量把身体撑稳。
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