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帮你减肥后恢复丰满胸部健身操(组图)(6)http://www.sina.com.cn 2008年01月02日16:19 39健康网
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注意胸部稍稍用点力撑起 压球提举 仰卧在健身球上，胸部、腹部和臀在球上。两腿打开，勾脚，脚尖点地。两手各抓一个哑铃，掌心相向，手臂打开宽于肩，哑铃暂时放在地上。注意胸部稍稍用点力撑起，不是贴在球上。
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注意胸部稍稍用点力撑起 压球提举 仰卧在健身球上，胸部、腹部和臀在球上。两腿打开，勾脚，脚尖点地。两手各抓一个哑铃，掌心相向，手臂打开宽于肩，哑铃暂时放在地上。注意胸部稍稍用点力撑起，不是贴在球上。
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