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动作5:单腿支撑
保持左腿直立,右腿屈膝上抬,脚掌贴在左腿大腿内侧。身体直立,双手合十垂直上举,静止一分钟后换腿。左右交替5组,每组10次。
动作自检:单腿支撑时,保持身体重心稳定,脚掌尽量上抬,臀部有意识地收紧。
塑身优势:收紧小腹的同时,修饰两侧腰线,拉伸大腿内侧线条。(编辑:Kitty)
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