适当补充抗氧化剂

　　体内新陈代谢后，自由基过多，细胞容易坏死，通过补充抗氧化物来消除体内过多的自由基帮助抵抗衰老。一般食物抗氧化物的含量较低，直接补充具有抗氧化的营养素较有效果，以下常见抗氧化剂都可买到，但最好在医师指示下服用合适的剂量。

　　葡萄籽 由葡萄籽萃取的原花青素OPC，可保持皮肤健美、预防脑细胞的病变及老化。

　　茄红素 人体无法自行制造茄红素，必须由外界摄取，它可保护DNA免遭自由基的毒手，并保护皮肤不受紫外线的伤害及延缓老化。

　　β胡萝卜素 维生素A的前趋物质，可视体内的需求转化成维生素A，保护人体组织与器官外层组织，糖尿病患者与甲状腺机能衰退者要避免β胡萝卜素。

　　维生素C 消除自由基，并参与蛋白质的代谢。

　　维生素E 延缓细胞老化，增强免疫功能，增进皮肤的抗氧化防御功能。