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组图：闺房塑身运动亲密爱人情爱瑜珈10招式(6)

http://www.sina.com.cn 2006年06月21日07:31 中国美容时尚报

　　单腿伸展式(变形)

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单腿伸展式(变形)

　　站立，抬腿在对方的肩部或腰部，手臂伸展并相互扶持。可减除上臂及腿部后侧多余

脂肪，锻炼背部肌群，使臀部重心上移，锻炼出结实而有力的臀肌，缓解下背部疼痛，增强下背部力量，预防腰椎间盘突出症。

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