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组图：窈窕网友的10条独家减肥秘诀

http://www.sina.com.cn 2006年10月17日15:14 瑞丽女性网

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12分钟的自由泳可以消耗 836KJ的热量(新浪伊人风采配图来源：国际在线)

　　拥有令人羡慕的窈窕体态的读者将把独家减肥秘诀传授给你们！这些方法只需在平时的游玩、生活中就可以进行，立刻试试吧！

　　12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量

　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！

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