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组图：窈窕网友的10条独家减肥秘诀(8)

http://www.sina.com.cn 2006年10月17日15:14 瑞丽女性网

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乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉(新浪伊人风采配图来源：国际在线)

　　乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉

　　开始总抱怨学校离家太远,但是在公车上1个小时的站立,却可有效锻炼腿部肌肉。提起脚尖站立最为有效！这样辛苦的上学路途变成了

减肥的好机会。仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！

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