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组图：窈窕网友的10条独家减肥秘诀(4)

http://www.sina.com.cn 2006年10月17日15:14 瑞丽女性网

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慢跑20分钟以上就能出效果！(新浪伊人风采配图来源：国际在线)

　　慢跑20分钟以上就能出效果！

　　有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的

减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。

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