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组图：窈窕网友的10条独家减肥秘诀(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月17日15:14 瑞丽女性网

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每日1万步的行走能保持体型不反弹(新浪伊人风采配图来源：健康之友)

　　每日1万步的行走能保持体型不反弹

　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

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