爱结告诉你10种不知不觉的轻松瘦身法

　　7.广告时间跳绳去

　　不想外出，宁可在家中看电视的你，可以试试在广告时间，拿出跳绳跳两分钟，重复四次就可以轻松消耗120卡路里。

爱结告诉你10种不知不觉的轻松瘦身法

　　8.床上伸展

　　每晚于睡前花点时间做伸展运动，可以加强身体的柔软度，锻炼肌肉与骨骼，令身体线条变得更美。除此之外，早晚各做30分钟床上伸展运动，可以消耗250卡路里呢！所以说瘦身也不一定需要很大的运动量。

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　　9.煮饭

　　没错！煮饭也可以是减肥！当你全情投入，将材料变成色香味俱全的菜肴时，300卡路里就此消耗了！更何况自己煮饭可以控制食材的质量与热量的摄取，吃得健康又美味！

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　　10.看恐怖片

　　什么？看恐怖片也可以减肥？当你专注在电影里，吓得惊声尖叫双手合十时，300卡路里也恐慌中不翼而飞了。

(来源/ELLE.HK   责编/Phoebe)

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