成功怀孕的秘诀。

　　成功怀孕的秘诀

　　可以让自己为怀孕困扰，但要适可而止

　　一旦两个人决定要小孩子，等待的过程就变得让人沮丧。无论你们等了一个月、半年还是一年，当你始终没有怀孕，你和你的老公难免会产生极大的焦虑。小编的两个朋友就是如此，结婚将近五年了，一次流产之后始终没有动静，孕前检查两人都正常，西医中医各种调理方法都试遍了还是无果，压力非常。

　　心理学家认为，整天把过多的注意力集中在那些你没有的东西上会让你看上去像强迫症，你越是去想那些负面的东西，你就越有可能得抑郁症。不要忽略你此时此刻的感受，给你自己一点时间去思考一下，然后强迫自己向前看。要允许自己花十分钟去想清楚那些让你担忧的事情，然后就停止想下去。不过说起来容易做起来难，所以你可能需要做些事分散自己的注意力——比如和老公一起出去度个假、看一部最新的大片、一部最火的电视剧、或是静下心来看完一整套书。

成功怀孕的秘诀

　　用正确的方法增加自己怀孕的可能性

　　去妇产科做一次详细的孕前检查，向妇产科专家求教一些让自己快速怀孕的方法(可以适当使用中药进行调理)。坚持连续三个月以上进行基础体温和排卵期的测量和记录，让自己以及你的妇科医生都心里有数。

成功怀孕的秘诀

　　寻找自己的解压策略

　　虽然放松一下自己并不一定会增加你的怀孕几率，但是找到适当的方法去给自己解压一定能帮助你应对受孕过程中艰难的时刻。有些研究显示，释放压力能帮助你更快地怀孕。最近有一些针对怀有不孕症的女性的研究表明，如果她们采用了那些解压与放松方法——比如正念疗法、瑜伽和其他的身心灵锻炼，确实能帮助她们缩短受孕的时间。

成功怀孕的秘诀

　　尽情享受那一刻

　　你们一定要尽情享受性爱——并不要仅仅因为手机上的定时器响了就去做(毫不认真)。不妨尝试买几件新的性感内衣、丝袜，给你的老公一些惊喜和暗示。不要直白地告诉你的老公“排卵期到了，该做了。”不告诉他，给他个惊喜，反而事半功倍。当然，享受二人世界的时候千万不要谈论关于怀孕的扫兴话题。

成功怀孕的秘诀

　　记住：你的老公很在乎你

　　如果你的验孕测试结果又不理想，而你的丈夫却耸耸肩说“没什么大不了——下个月我们再试试。”然后继续玩他的游戏或看他的报纸，这是否就意味着他不在乎呢？当然不是，他只是不想让你压力太大。女性比男性更容易表达自己的情感，我们很小的时候就被教导成为目前是生命中重要的一部分。男性们可没有接受到类似的信息，所以他们更倾向于坚忍。如果他的反应没有你那么强烈的话，你可千万不要抓狂。

　　不妨去一些大型孕婴论坛寻找一些跟你有相同遭遇的朋友做支援团，她们能理解你的感受，这能帮助你释放你与老公之间的一部分压力。并且你的支援团队能提供更多帮助怀孕的有效信息。

成功怀孕的秘诀

　　允许自己嫉妒那些已经怀了孕的朋友

　　如果你的一个朋友怀孕了(也许轻而易举就怀上了！)，你或多或少会有点嫉妒——允许自己有这样的心情，随后你可以审视一下你们这段友谊——是否愿意告诉她你正在努力受孕的事？如果你愿意，那就向她倾诉一下。这样她就会知道应该小心翼翼地跟你关于一切产检和筹备待产包的事情。但如果你不告诉她，那你们之间的谈话可能会让你不舒服。记住，不要折磨自己。

成功怀孕的秘诀

　　提醒自己还有机会

　　受孕过程中最艰难的部分就是如果你短期内无法怀孕，那你可能就要面临着长期的不孕不育治疗，这会让你极度恐惧。尽量往积极的方面想，告诉自己还有机会。下个月可以试试生育检测器或是去看医生。有时你需要去尝试的方法可能很恐怖，但是每一步都会让你更接近目标，为了宝宝，你会有信心和勇气完成这一切的。

　　(文字/Elsa、Jelly 图片/网络 责任编辑/曹馨元)