乳房对女性来说，是最重要且关系到整体美观的部位。当女性怀孕以后，乳房则将担负起哺育下一代的重任。但是，就是从怀孕一直到产后、哺乳，整个的过程中，女性的乳房会发生一系列的改变。如果护理不当，会让产妇吃不少苦头，而且原来的坚挺也会难以再现了。以下，我们来探讨一下乳房护理的小技巧。

哺乳

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　　一、及时改穿哺乳胸罩

　　孕中期到孕晚期，孕妈妈就会发现自己的乳房和肚子一样，开始有了迅速膨胀的趋势。这个时候，必须换下原先用的胸罩，改穿哺乳胸罩了。哺乳胸罩不但在设计上有方便哺乳的脱卸开关，质地也更柔软贴合，让孕妈妈睡觉的时候也可以穿。有的孕妈妈甚至在孕8个月左右，会发现自己的乳房还能挤出些乳汁，初乳的乳汁还会在乳头上结痂。这个时候，就应该用防溢乳垫了。有乳汁的话，妈妈们还要勤劳一点，每天洗个澡，用温热的毛巾清洁乳房表面，把结痂清除掉，用热一点的毛巾热敷一下整个乳房。

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　　二、做足清洁，每天热敷按摩

　　大部分的产妇很热衷于在产后请医院的外包人员做所谓的“开奶”。其实，除非是乳管堵塞、结块或者乳头凹陷等特殊情况，不然根本就不需要用外力开奶。小编在医院的时候，护士就说：“生好自然就有奶了，根本不需要开。”事实也的确如此。不单是初乳那一天，在有了乳汁之后的每一天，都应该用毛巾热敷乳房、做足清洁、并且用手指对乳房进行按摩(双手的手指张开托住乳房，从根部向顶部轻推。每个方向都推一次，确保四面八方的乳腺管通畅)。

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　　三、用乳汁滋润皮肤

　　在实际进行哺乳的过程中，乳头会遭遇各种创伤，比如结痂、皲裂、被宝宝咬伤等等。在此，不建议各位妈妈用碱性皂液或者酒精之类的东西来直接清洁乳房和乳头，还是用清洁的热毛巾来做清洁，用自己的乳汁来滋润乳头的肌肤。不建议涂什么护肤霜，因为乳房是宝宝天天要口含的。如果乳头被宝宝咬出血了，就马上停止出血这侧的喂哺，换一边喂，等出血的地方止血了再继续。

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　　四、正确哺乳、吸空乳房

　　当然，正确的哺乳姿势也很重要。宝宝口中含的应该是大部分的乳晕，而不是光一个乳头。哺乳的时候，吃空一侧换另一侧，交替进行，这样两侧乳房都能按需产奶。还有一点很重要，就是每次哺乳结束之后，要再用吸奶器重新把两侧的乳房全部吸空，这样可以最大程度避免乳管堵塞结块，还能提高产量。(当然，在开始的三个月里，这样会令你感觉麻烦和辛苦，但是为了宝宝，再苦再累也请坚持。)所有的喂哺程序都结束了之后，还是用热毛巾把乳房清洁一遍，然后用乳汁滋润一下乳头和乳晕，然后戴上哺乳胸罩。

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　　五、常常健胸、胸罩合适

　　很多妈妈选择在宝宝六个月左右断奶。但是发现断奶后，乳房明显下垂松垮，完全没有了昔日的风采。完全避免这种情况可能很难做到，但是为了最大程度的避免，必须要坚持24小时佩戴哺乳胸罩。断奶后，则要按照新的尺寸重新购买优质的，有集中上托效果的胸罩。不少妈妈反映，经常做胸部按摩和健胸操可以帮助乳房恢复。不建议妈妈们去采用垫假体等方式。在产后两三年里，只要护理得当，乳房会一定程度上恢复挺拔的。

(文字/Elsa 图片/网络 责任编辑/曹馨元)