心理救助：地震之后如何减轻心灵创伤(6)

　　采访对象：吴旗 教师

　　受震波影响等级：6级

　　家住唐山的吴旗，今年56岁。32年前，他是唐山大地震的幸存者。8天前的汶川大地震一下子勾起了他对唐山地震的回忆。

　　1976年7月28日，吴旗留在单位宿舍楼没回家，凌晨3点左右，地震发生了。天亮后他才发现周围的房屋已全变为废墟。“地上到处是伤残者，马车拉着一些救出的人奔向医院……惨不忍睹啊。”吴旗回忆说。他急急忙忙赶回家，家中已有四位亲人在震中去世了。家中房子全塌了，天又下起大雨，大只能捡点砖头搭个棚家一起挤在里面，“那时的心情几乎绝望了”。

　　三十多年过去了，吴旗已经慢慢淡忘了那段记忆，但看到汶川地震后的画面时，类似的场景一下子把他带到了32年前，当年的一幕幕又像过电影一般出现在眼前。吴旗告诉记者，他现在晚上一回家，就看汶川地震的消息，“看得心都窒息了，可还想接着看下去。自己曾经历过类似的灾难，真希望能有更多的人能获救。”吴旗说。

　　专家解析：济南市精神卫生中心心理科主任赵长英认为，经历过唐山大地震的人心理上都受过很大的创伤，时隔三十多年，他们可能很少会想起当年唐山地震的一些痛苦的事，但这不代表了那些记忆已经从脑海里消失。

　　在赵长英看来，地震造成的这种创伤是一种慢性的精神创伤，它具有可回避性，平时我们可能会告诉自己“别想了”，从而把它深埋在心底，从医学上说，即深埋在了潜意识当中。这种对潜意识的压抑，属于人对自我的一种保护。但这种记忆还是存在于那里的，一旦遇到类似的事情，它还会被重新激活。潜意识里的记忆被勾起，整个人又重新体验了当时的经历，心情肯定会特别伤痛，情绪上也会出现波动，这是一种正常的反应，我们应该从心里接受他们的这种变化。严重者可能出现幻觉，这是因为过度紧张造成，医学上称为“梦忆的闪回”，当类似的画面对大脑产生足够强烈的刺激时就会产生这种结果。

　　建议：不要将这种痛苦积压在心里，一定要把它说出来。不妨可以和有过相同经历的人多交流一下，这样容易产生共鸣，也可相互学习舒缓情绪的方法。痛快哭上一场也是不错的办法。

　　不要强行看太多汶川地震的消息，免得陷入更深的悲伤里。看完后到外面走走，让脑海里的东西平淡一下，尤其是晚上更不能看完后就直接睡觉，以免带入梦境。