心理救助：地震之后如何减轻心灵创伤(8)

　　据中科院心理研究所的专家介绍，孩子在面临灾难时，可能会出现一些特殊的反应，如对黑夜、分离或独处出现过度的害怕；特别粘附父母；对陌生人害怕、担心；年纪小的儿童会出现退化行为(如尿床或咬手指)；不想上学，做噩梦，有的甚至还会出现头痛等身体症状。那么，作为家长，应该怎样帮助自己的孩子呢？

　　●对孩子做些什么？

　　○保持镇定，告诉孩子们遭到了地震，受到了很大损失，强调全社会都在共同努力克服困难，并且保证家人和朋友会照顾他们，生活会回到原来的样子

　　○了解孩子的感受，听孩子们诉说他们的感受或担忧，让他们知道这个反应是正常的，每个经过灾难的人都会有这样的经历

　　○鼓励孩子们谈谈地震，给他们一个机会，在安全包容的环境下，讲出他们的经历，如果孩子不想说，可以让他们用画画或其他方式表达，说出自己的经历对孩子很重要，可以帮助他们了解所发生的事情并发泄出隐藏的情绪

　　○让孩子学着处理地震带来的种种问题，鼓励孩子们用现实、积极的方法来解决问题

　　○鼓励孩子们和其他小朋友多交流，让他们从朋友身上得到支持，减少不安感，相互学习如何处理问题、渡过难关

　　○在照顾好孩子的同时，也要照顾好自己，自己的情绪与身体会让孩子觉得有所依靠，有安全感

　　●跟孩子说些什么？

　　○允许孩子提出问题

　　○敢于承认有些事情你回答不了

　　○根据孩子的接受水平来回答问题

　　○和孩子讨论一些应急计划

　　○和孩子讨论他们的恐惧，以及看似无关的话题

　　○限制孩子看到或者听到有关灾情的报道

　　○告诉孩子没有不好的情绪，在这样的事件面前，很多反应是很正常的

　　○不要因为发生的事情怪罪自己

　　○让孩子谈谈灾难中表现出的好事情，比如相互救助、家庭重聚等

　　○让孩子有机会见到自己的朋友

　　○在临时住所，允许孩子带一些自己喜欢的东西

　　○保持生活规律性，让孩子知道下面会发生什么(包括尽快让孩子们回到学校)

　　○让孩子可以谈论自己的感受，仔细倾听孩子的恐惧和担忧

　　○注意由于重新安置而导致的问题，尽量满足孩子的需求

　　○考虑孩子本身的发展情况和特殊经历

　　●其他建议：

　　○和孩子谈谈他对灾变后的感觉，分享你对他的感觉

　　○告诉他发生了什么，用他能懂得的方式让他了解

　　○让孩子放心你和他现在都很安全，也都会在一起，你最好常常重复的向孩子提出这项保证

　　○经常抱抱孩子，拍拍孩子

　　○在入睡前，多花一些时间陪孩子

　　○接纳孩子对失去的玩具、用具、甚至房子的哀悼