关系构成社会，女人对于各种关系的认知，直接影响一个家庭的幸福感。在这次“中国女人幸福关系行动”中，每个人都会更接近幸福的真相。[评论]
NO.1 有多少钱才会幸福
NO.2 做全职太太幸福吗
NO.3 你的婚姻幸福吗
NO.4 你真的性福吗
NO.5 有男人后还有死党吗
NO.6 对父母报喜不报忧吗
NO.7 你的身体幸福吗
尹岩：大家好，我是尹岩，很高兴今天到这里。
李辉：你好主持人，新浪网友大家好。
主持人乔旎：其实我们今天主要是聊幸福，首先我想先问一下两位嘉宾，你们觉得幸福究竟是什么？
尹岩：如果要说幸福是什么，应该是你由内心而真诚发出的愉悦感。
主持人乔旎：说得简单一点，最近一段时间你觉得最幸福的一件事是什么？
尹岩：最幸福的一件事，很实际，我3岁的小儿子突然有一天说“我长大以后要挣钱”，问他挣钱干什么？“给妈妈买饭吃”。我觉得很开心。
主持人乔旎：这可能是当妈妈以后的幸福感，别人不能理解的幸福。李辉老师，你觉得幸福感是什么？
李辉：跟尹岩有点像，真的是发自内心让自己觉得满足，让自己觉得自己很愉快的那种感觉。她刚才说她有儿子，我妹妹有一个小孩，他常常会给我们的家庭带来很多快乐，对我个人而言，我的幸福感是昨天晚上干完活之后终于吃饭了，在等到8点半的时候终于可以坐着吃饭了，而且特别好吃，拌核桃仁特别好吃。
尹岩：我觉得身体幸福感其实比较关键的就是在一个良好的状态下，但是身体的良好状态下肯定不光是生理，它肯定有你的心情。所以，身心是否平衡，他是否能够让你在一种很平静、很坦然的状态下，那是一个你心里头很平静，你身体上很松驰。所以，我觉得身体的幸福感必须获得这两点才可能达到身体的幸福感。比如癌症病人在疼痛之中还能保持一种心里的平静，那是一种超然，但是平常人必须两项都有。
主持人乔旎：就是不单单是身体幸福感单指身体，其实还包含了心理。
尹岩：身体幸福感不可能只从生理上得到，必须有心理上的辅助。
主持人乔旎：所以身体和心理一定要双方都是相辅相成才能得到幸福。
尹岩：对，必须都是健康的。
主持人乔旎：都必须是健康的。
尹岩：都是健康你才有可能得到这种所谓幸福感。
主持人乔旎：怎么叫做健康呢？因为现在大家觉得身体也没什么太大的毛病，一查也没什么问题，但通常还会觉得很累。
尹岩：你真的觉得不是我本人是可以被我本人侵犯的，而我们其实总在侵犯我们自己，我们光想着不侵犯别人，其实我们一直在侵犯自己。侵犯完我们自己，我们还说我们不快乐、我们不幸福，这不就是贼喊捉贼吗？
主持人乔旎：李老师，你平时的锻炼方式是什么？你给自己留时间了吗？
尹岩：实话实说。
李辉：我正好是她说的坏典型，如果可以喘口气的时候，能够躺着就不坐着。
尹岩：但是我知道李辉有很好很好修炼自身的方式，因为她有一个特别漂亮的佛堂。她有一种修炼方式，未必是我们看到的肢体运动，但是她把所有的目光和所有的注意力集中在自身，集中在更精神或者是更自在的这个领域里，其实这也是一种习练，也是对自我的关注。
主持人乔旎：这是对心理锻炼的方式。
尹岩：这是对幸福感，对自己整个状态调节非常非常好的方法。因为李辉真是空中飞人，但是在这么繁忙的工作中，这么动荡的奔波中，她能够永远这么心境平和。
主持人乔旎：如果你真是特别喜欢这个，反而是一种动力。我经常看到很多朋友，比如特别愿意做这个事情，可能会加班加点或者付出自己全身心的力量，就会觉得很有幸福感，很有成就。李老师，您可能有比较大的压力，您怎么分解这些压力。
李辉：我也不觉得什么事情特别有压力，比如一个很宏大的场面，尹老师要走出去开始讲话了，你肯定面对那么多人的时候，不管是觉得紧张或者是激动都好，你的心可能跳得比平时要快一些。其实做主持人经常会面对这样的环境，或者有很多很多件事你要把它一一解决好，其实这是一个生活的节奏感，你怎么去把握这个节奏，把精力怎么样分配好，因为所有的事对我来说都是要来的，因为各种各样的因缘都要来到我的身边，我有这个缘就顺应这个缘，我去把它们安排好，让它们尽量能够圆满，这就是我要能够去做的事情……
主持人乔旎：没有压力。就是说我愿意做就做，我不愿意做就放下。
尹岩：一个肯定是我愿意做，还有就是我需要做，而这种需要不是别人需要我，肯定有别人需要我的那个含义，但更多是我认可，这是我愿意去努力的事情……
女性须知：小方法轻松缓解生活压力
1、下班前吃点零食：你不妨悄悄吃一点零食，品种最好是坚果类的花生、白果和核桃。它们含有较多的蛋白质和较高的卡路里，可以增进脑部血管活力，帮助你集中注意力，对缓解女性的头痛也有一定的作用。
2、每天5分钟自我脚底按摩：穿皮鞋尤其是高跟鞋的女性忙碌了一天以后，双脚会非常酸痛、疲劳。建议临睡前做一下自我脚底按摩，不懂足底穴位也不要紧，只要用力按摩自己的脚底，加上用热水泡脚，就可以赶走一天的疲劳。
3、在办公室备个按摩棒：市面上的小型按摩棒使用方便，可以按摩手臂、背部、肩部等部位，放一个在办公室，有空的时候不妨拿出来自我按摩，让疲劳没有空子钻。
4、忙碌的早晨吃一点“海货”：吃点简单的“海货”：一大片紫菜、两个海带结、一把虾皮……这些“海货”里含有丰富的蛋白质、维生素c、钙质等，可以让你在上午的工作中精力充沛。
5、对美容卓有成效的饭后绿茶：可能的话，试试用绿茶来代替咖啡吧。绿茶不仅含有对美容颇有功效的维生素，而且还可以消除饭后口腔异味和牙齿间的残留物，对牙齿也有好处。
6、晚上的蜂蜜茶：蜂蜜含有丰富的蛋白质、维生素、无机物……是很好的综合营养剂，对贫血、便秘、腹泻、气喘、干咳、胃炎等都有效果。
7、有空去泡澡：寒冷的冬天，各种大浴场非常受欢迎。年轻妈咪可以挑上一个周末，和孩子一起去体会一下“出汗”的味道，相信能解除您一周工作的疲劳。
8、赶走疲劳的拍手操：手掌中有与心脏、肺等脏器相连接的经络和血管，经常给予刺激的话，可以增进健康，帮助你驱赶疲劳。
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