戒掉甜食嗜好

　　梅尔·玛斯科深受甜食之害。多年来，梅尔一直跟饕餮的胃口作斗争。这位旧金山的模特和注册营养师说：“我一旦开吃就难以停下来，我不太容易饱。”她的致命弱点就是吃甜食：糖、小甜饼、油炸圈饼和蛋糕。

　　梅尔16岁那年成为一名模特，她的体重增加至200磅，她成了大号模特，不过，仍然和以前一样受欢迎。但是她还是对自己的外表认识得越来越清醒。

　　有一天，当梅尔开车的时候，女儿伸手过去轻轻摇晃她腋窝下松弛的赘肉，梅尔回忆说：“她觉得它看起来很好玩，我对自己说，我恶心并且厌倦穿夹克去掩盖我的身体，我讨厌穿没有腰身的衣服，讨厌不能把衬衫塞进牛仔裤。”

　　那一刻，梅尔下定决心：她要变苗条，她要采取一切必要手段实现这个目标。

　　她的第一个任务就是改掉对甜食的嗜好。她知道如果自己不买那些糖果回家，就不会吃，所以她不再买糖果。

　　然后，她在冰箱和食品柜里塞满健康的低脂食品，诸如水果、蔬菜、酸奶和米糕。而且，她还开始跑步、骑脚踏车，练瑜伽。

　　通过改变饮食和运动，8个月内梅尔减掉了大部分的多余体重。她说：“我又花了6个月减掉了最后15磅。”那是10年前的事了。

　　如今，你不会再在梅尔房间里发现一块糖果或者小甜点。你也不会发现梅尔为她的体型烦恼。51岁的她，身高5英尺8英寸，体重140磅，非常健康。她继续从事业余模特的职业。她拿自己的瘦身经历来谈论减肥、健康饮食、体形、外表和自我评价等话题。

　　致胜行动

　　让甜食呆在商店里。有时候打破一个坏习惯其实很简单，那就是——“眼不见，心不烦”。这对梅尔起作用，也许对你也能起作用。

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