刷牙减肥

　　问莉萨·格迪纳喜欢的减肥武器，她可能拿出她的牙刷。是牙刷帮她在6个月内减掉了25磅重量。

　　两次怀孕以后，纽约居民莉萨急切想要变苗条。但是，要照顾新生的孪生姐妹和一个3岁的儿子，她根本没有时间计划营养的饮食或者坚持有规律的运动。

　　莉萨相信如果她能够控制饭后的点心，她就能减少赘肉，减少热量摄入。于是她又启用她以前在大学里用过的聪明办法。

　　她的办法就是，饭后不再是直接去厨房，而是去盥洗间刷牙。她说：“这个信号告诉我，今天吃的活动已经结束了。如果我特别想吃零食，我就提醒自己已经刷过牙了。”

　　这个简单的策略帮助现年35岁的莉萨第二次变得苗条起来，而且，她已经下定决心，这是她生命中最后一次减肥了。

　　致胜行动

　　试试牙刷策略。晚餐后刷牙，这个简单的任务对你的大脑发出信息，你今天的吃的活动结束了。此外，牙膏改变了食物的味道。如果刷牙后你还要吃什么，那东西吃起来味道不会太好。还有，你的牙齿和你的微笑会感谢你！

[上一页]  [1]  [2]  [3]  [4]  [5]  [6]  [7]  [8]  [9]  [10]
  [11]  [12]  [下一页]