用肉桂口香糖减肥

　　对于安·玛丽·格蕾丝伍尔来说，减肥就是让嘴巴不闲着。

　　安·玛丽对多余的35磅体重感到厌倦，她投入当地健身房的运动，变成一个素食者，并且发誓戒除油炸食品。变化是显著和成功的，几个月后，她的衣服小了四个尺码。

　　和许多人一样，这个32岁的纽约居民喜欢吃零食，尤其是巧克力。当她感到压力巨大或者疲倦的时候，她经常狂吃一通。她说：“我并不是真的饿，就是我的嘴巴想找事儿干。”

　　安·玛丽担心她这么大吃会把辛辛苦苦的减肥成果毁于一旦。偶然的机会，她发现了无糖的肉桂口香糖对于食欲的抑制作用。通过嚼口香糖，安·玛丽发现自己能够远离巧克力和其他高脂甜品了。她说：“这种甜甜的薄荷味道，还有咀嚼使我不太吃零食了，它帮我减轻压力，就像我从前依赖的那些食物一样。”

　　安·玛丽对零食的渴望得到控制，减掉了体重。现在，无论何时她发现自己想吃零食，她所做的就是掏出口香糖，嚼。

　　致胜行动

　　不让你的嘴巴闲着。嚼口香糖能帮你分散对零食的注意力。像安·玛丽一样，试试肉桂口香糖，或者胡椒薄荷的——它对抑制食欲更有效。不管你选择什么口味的，要保证它是无糖的，这样对你的牙好些。

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