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减肥：健身房新手MM必读(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年08月24日11:41 金羊网

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练出诱惑身姿(新浪伊人风采配图)

　　自测指数

　　1.你的腹部

　　腹部肥胖计算方法是臀腰比值：即用腰围尺码除以臀部尺码。如果男性在0.9或女性在0.8以上者，则显示腹内脂肪积聚过多。

　　2.健身到何时休息？

　　每次运动的时候，要注意自己的心跳情况，如果说话时都要大口大口地喘气并有困难的感觉，就要赶紧歇歇。这种超负荷的运动对身体有害而无益。

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