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舞蹈+身体锻炼雕塑25岁身体

　　人到25岁，其肌肉组织通常是富有绷紧力，对运动训练反应迅速。然而大多数年轻女郎都有相似的问题：需激发其锻炼身体的热情和持之以恒的积极性，否则为时不久，就易丧失其兴趣。因此，25岁的妇女应选择适合其年龄阶段的锻炼身体方法，其训练项目应是变换花样、丰富多彩、生动、有趣、轻松和音乐伴奏。

　　舞蹈+身体锻炼

　　时下西方兴起一种称之为Dance-Workout (舞蹈+身体锻炼)的方法，深受25岁的年轻女孩青睐。它将舞蹈基本元素和经典式锻炼身体的练习有机地结合起来。下列所介绍的4个练习，是这个年龄阶段的妇女最理想的锻炼身体方法，因为它们有助于加强心脏循环系统训练，促进基础代谢的功效。这套体操还具有训练后效应，也就是说操练后体内