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“心脏练习”敞胸，促进心肺功能(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　作用：

　　1.增强脊椎上部肌肉，消除痉挛。

　　2.敞胸，促进心脏和肺部的功能，改善全身血液流通和氧气供给。

　　3.将脑部、心脏、肺部和骨盆的能量中心相互联系起来。神经搏动 (脉冲)畅流无阻，释放性能量和创造力。

　　4.有助于人际交往和接触，改善感情移入能力、性能力。

　　特别提示：

　　练习时，应有意识地进行平稳而缓慢的呼吸，特别注意要深呼吸。

　　可坐在一个高软垫或凳子上。为使能量畅流无阻，脚掌应平放在地上。

　　如果双臂感到疲劳，就放松一会儿，然后继续练习。(作者/筱梅)