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减肥：20天变身永远吃不胖的体质(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年09月13日10:55 深圳女报

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平坦小腹让你变身轻盈公主(新浪伊人风采配图，来源：TUNGSTAR)

　　小腹变成飞机场

　　锻炼区域：腹肌，大腿前侧肌

　　飞机场常常被用来笑话平胸，其实假如小腹也能像飞机场一样平坦光滑，整个人的气质都会变好。

　　1.仰卧。掌心朝下平贴在床上，双腿并拢让脚板立起来。

　　2.慢慢吐气。两腿往上抬升至与身体成90度，再吸气放下。重复10-15次。

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