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减肥：20天变身永远吃不胖的体质(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年09月13日10:55 深圳女报

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纤腰张显女人妩媚气质(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　锻炼纤细小蛮腰

　　锻炼区域：腹直肌，腹腰肌

　　快跟赘肉十足的水桶腰说byebye吧，纤细有韧性的小蛮腰才能更加凸显女人味。

　　1.脚心与掌心都贴地，膝盖弯曲尽量小于90度，做深呼吸。

　　2.慢慢吐气。以腹部用力抬起上身，左手努力碰触右膝，再吸气回到原位。左右交替各做10-15次。

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