减肥：暴吃不胖的零食减肥法(组图)(2)_伊人风采

减肥：暴吃不胖的零食减肥法(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月13日15:26 新浪伊人风采

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下午3-4点是吃零食的最佳时间段(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　目前吃快餐已经成为公薪阶层和白领的午餐方式，对于零食的色香味和不能抵挡其诱惑，使得

减肥爱好者，特别是对于要减肥的美眉和更年期的女士来讲，剥夺零食是如此的不人道，缺乏人情味。越来越多的人热衷于各色减肥方法，其实只要吃得合理吃得科学，只要是干净和搭配良好的快餐和零食也能使人健康，有助于人们减轻体重。所以流行零食减肥的理念就不足为奇了。减肥不是减蛋白和水分，而是减肥肉，美化体型。选择热量低的，难以消化(消化时间长的)，以及电介质(各类盐分的比例)均衡。研究表明：下午3点到4点之间是零食的最佳时间，下午机体各种生理机能代谢旺盛，下午吃点零食还可增进脑力。

　　流行的饥饿减肥法有很多违反生理规律，不宜推广，如果是特殊需要未尝不可，但是长远来讲，不利于身体健康，还是慎重为妙。

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