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减肥：暴吃不胖的零食减肥法(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年09月13日15:26 新浪伊人风采

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少食多餐，即便吃零食也不发胖(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　零食

　　一个最简单的原则就是少食多餐，每餐少点，饿了就吃。为肚子而吃，不为三顿而吃。

　　如果一天三斤粮食，两顿吃，饿了再吃必然胖；如果分成五顿饭六顿饭，半月后怕是就开始减肥了。我们国家老百姓的饮食习惯是三顿饭的固定规律，米面为主，肉类为辅，水果靠兴趣口味或经济能力或喜好，这种习惯该用零食的思维来改改了。

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