美体：好莱坞天价塑身教练减肥招(组图)(2)_伊人风采

美体：好莱坞天价塑身教练减肥招(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月14日11:15 《fitness体线》

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“黑珍珠”坎贝尔的美臀拜健身球剪刀操所赐(新浪伊人风采配图，来源：中国新闻网)

　　高票房美臀

　　想要塑造出像明星一样能赢得高票房的

性感臀部，那么就试试这种终极大明星美臀运动--健身球剪刀操。

　　方法是：

　　俯卧在健身球上，脸朝下，手掌和脚触地以保持平衡。整个髋部与健身球接触，腿后伸呈大的V字形。然后缓慢的抬起双腿，距地面大约30公分，并且手收拢收缩。接着缓慢的把腿放下，又回复到V字形。重复15到20次。

　　推荐者：大卫-凯司奇--《纽约终极健身计划》的作者，海蒂-克拉姆和纳奥米-坎贝尔的健身教练。

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