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美体：好莱坞天价塑身教练减肥招(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年09月14日11:15 《fitness体线》

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伊娃的健康小臂是用以逸待劳法练就的(新浪伊人风采配图)

　　以逸待劳

　　当用哑铃进行力量训练时，一次只练习一条腿或者一支胳膊。这样，你既不会感觉到很累，又达到了效果。同时，心率无论在什么时候都比较高，这也就意味着你可以消耗更多的能量。

　　推荐者：哈里-帕斯捷尔纳克--《五大健身法宝》的作者，阿丽西娅-吉丝、伊娃-梦德思和哈里-贝瑞的健身教练。

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