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健康：初冬让MM小手不再冰冰凉(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年11月23日15:38 华商网-华商报

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不要做高强度运动(新浪伊人风采配图，来源：东方网)

手脚冰凉可以通过以下办法改善：

　　每天泡脚这也是很有效的方法。在较深的盆中加入40摄氏度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。

　　进行有氧运动多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，另外慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打

太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会起到相反的作用。

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