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自制减肥茶2月瘦16斤(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年12月20日10:47 《fitness体线》

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运动让我更放松(新浪伊人风采配图)

第一次体验之后，我便几乎每天下班先吃些水果，然后就直接去健身房。在教练专业的指导下，我一般先做10分钟的热身活动，然后跳1个小时的健美操，最后进行跑步或者利用其他器械锻炼30分钟。当所有的锻炼结束后，再冲个20分钟的热水澡，这时，我感觉全身的毛孔都舒张开了，整个人也变得轻松多了。

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