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自制减肥茶2月瘦16斤(组图)(8)

http://www.sina.com.cn 2006年12月20日10:47 《fitness体线》

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告别电梯(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　告别电梯：如果楼层不是很高的话，最好不要搭乘电梯。爬楼梯是最简单，最有效的减肥方法。每爬一层楼梯可消耗209焦热量。另外用脚尖爬楼梯，还可使臀部肌肉变得结实。

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