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哑铃：瘦腰减肥最有效(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年01月05日11:30 新民周刊
点击图片，进入下一页   瘦手臂(新浪伊人风采配图，来源：四川在线) 手臂：这是全身最难减肥的地方，也是让人最一目了然胖瘦程度的部位。不过，这却是哑铃最擅长的工作。对手臂，可下点“猛药”，选用3-5公斤的哑铃。 方法：双腿弓步站好，收腹，左手手臂向后，让上臂尽量贴近身体，肘关节弯曲，向前曲臂，做12-16次，然后右臂重复相同动作，坚持下去，便可以减去手臂外侧的赘肉和脂肪。
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